Пожилой возраст – довольно непростой период, когда психологически человек уже зрелый, приобрел определенный опыт, а вот физическое здоровье потихоньку начинает подводить. И один из первых признаков старости – ночные судороги ног в пожилом возрасте.

Судороги связаны с резким сокращением мышц на задней поверхности голени и бедра – в основном это голеностопные и икроножные мышцы, реже – бедренные. Обычно после приступа следует сильная резкая боль, которая охватывает всю ногу. Такие ночные проявления сильно пугают и расстраивают, провоцируя страх перед засыпанием и проблемы со сном.

Ночные судороги ног в пожилом возрасте

Почему судороги чаще возникают в преклонном возрасте?

К основным причинам судорог нижних конечностей специалисты относят:

  • контрактуры (спазмы мышц после нерегулярной длительной физической нагрузки);
  • варикозное расширение вен;
  • неявные травмы конечностей;
  • несбалансированное питание с недостатком питательных веществ;
  • обострение хронических болезней;
  • резкое изменения образа жизни (малоподвижность, сменяющаяся резкой активностью, и наоборот);
  • неврологические заболевания ЦНС, которые приводят к хаотическим мышечным сокращениям.

Неожиданное сокращение мышц не появляется внезапно, а является отражением какой-то внутренней проблемы. Судороги в ногах в пожилом возрасте часто связаны с особенностями работы мышц и обмена веществ. 

Часто их причина кроется в нехватке минералов, таких как кальций, магний, калий. В этом случае помочь человеку можно, подобрав необходимый препарат. Часто к недостатку микроэлементов присоединяется еще и малоподвижный образ жизни, лечением которого является увеличение физической активности. 

Факторы, ускоряющие появление судорог:

  • некоторые лекарства (слабительные, антипсихотические препараты);
  • недостаток витаминов (особенно группы В) и микроэлементов;
  • хронические болезни органов пищеварения и выделительной системы;
  • частое переохлаждение ног;
  • болезни суставов, которые приводят к неравномерной нагрузке на ноги.

Также важно помнить, что внезапные сокращения мышц не такие безвредные, как может показаться. Часто их появление говорит о приближении некоторых заболеваний или о проявлении уже имеющихся. Речь идет об атеросклерозе, эндокринных нарушениях, болезнях почек и печени, варикозном расширении вен, болезнях нервной системы.

Судороги у пожилого человека могут возникать вследствие несбалансированного питания. Для уменьшения их возникновения в рацион нужно вводить свежие овощи, фрукты, употреблять достаточное количество мяса и молока. Также полезны в этом отношении орехи, гречка, жирные сорта рыбы, бобовые и курага.

Считается, что главной причиной возникновения резких сокращений в пожилом возрасте является нарушение притока артериальной крови. Это выливается в то, что мышцы не получают кислорода и питательных веществ, нарушается обмен веществ, что приводит к таким внешним проявлениям. Для общего укрепления организма следует принимать поливитаминные комплексы, которые содержат необходимый состав витаминов, а также микроэлементов. 

Ночные судороги ног в пожилом возрасте: лечение

Ночные судороги ног в пожилом возрасте

Как быстро прекратить судороги в ногах? Прежде всего, следует ущипнуть несколько раз подряд за голень. Если это не помогает, необходимо потянуть стопу носком на себя. Если судорога появилась в икроножных мышцах, то снять ее можно, если сильно напрячь конечность. Затем нужно вытянуть стопу вперед, потянув пальцы при этом на себя.

Также можно растереть проблемный участок кожи на ногах, перемежая это с быстрыми периодическими щипками кожи. Для отвлечения от судорог рекомендуется осторожно поколоть кожу каким-то предметом, например, ручкой, карандашом, концом ножниц – но не сильно, а аккуратно, с максимальной бережностью.

Первая помощь при судорогах ног у пожилых людей 

Самое главное, что нужно помнить – не паниковать. Судороги появляются ночью, и грамотное поведение поможет быстро снять подобные симптомы. Можно помассировать ногу, осторожно уколоть место, где возникли неприятные ощущения. Попробовать растянуть больную мышцу, опустить ноги на холодный пол, подставить обе ноги под теплую воду.

При повторяющихся длительных судорогах, которые не снимаются методами, описанными выше, врач подбирает необходимые лекарства с учетом состояния и имеющихся болезней у пациента. Это могут быть препараты для расслабления мышц (миорелаксанты), антидепрессанты, седативные препараты и лекарства для неврологических заболеваний.

Однако необходимо помнить, что все лекарство должен назначить врач и принимать их следует под его наблюдением, чтобы снизить возможные побочные эффекты и не навредить.

Специалисты центра «Добрая жизнь» помогут справиться с проблемой

Профилактика и лечение связаны, в первую очередь, с заботой о здоровье: правильное питание, налаженный режим дня, исключение негативных факторов. Например, не рекомендуется пить мочегонные напитки и лекарства на ночь, убрать физические нагрузки непосредственно перед сном. Также можно использовать умеренные нагрузки на мышцы ног в течение дня, например, плавание, поездки на велосипеде и т. п.

Специалисты дома престарелых «Добрая жизнь» всегда помогут при проблемах с судорогами в ногах ночью у пожилых. Они максимально внимательно выслушают и сделают все, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Профессиональное наблюдение за здоровьем пожилых положительно сказывается на общем самочувствии, позволяет предупредить возможные заболевания. Комплексный подход и квалифицированная помощь невролога и терапевта позволит забыть о дискомфорте и вернуться к полноценному отдыху ночью. В каждом конкретном случае врач назначает индивидуальную схему лечения, подбирая физиотерапевтические процедуры и медицинские препараты с учетом анамнеза и особенностей пожилого пациента.

Дом престарелых Хоспис