Активність у літньому віці
З віком організм зазнає природних змін: знижується м’язова маса, сповільнюється обмін речовин, погіршується робота суглобів та серцево-судинної системи, підвищуються ризики травматизації. У деяких випадках рекомендується найняти доглядальницю, яка стежитиме за фізичним та емоційним станом літньої людини. Чи можна уникнути малорухливості та залежності від оточуючих? Регулярна фізична активність допомагає уповільнити старіння, підтримувати здоров’я та продовжити активне життя.
Важливість фізичної активності для людей похилого віку
Після переломів, інсульту, тяжких хвороб люди похилого віку часто залишаються прикуті до ліжка, потребують сторонньої допомоги або поміщаються в будинок для людей похилого віку Київ для спеціального догляду. Малорухливість у таких випадках може бути спровокована не стільки станом здоров’я, скільки неправильною реабілітацією — повною відсутністю фізичного навантаження.
Як пасивне та активне навантаження під наглядом реабілітолога або доглядальниці для літніх людей впливає на стан здоров’я:
- Підтримка роботи серця та судин – помірні навантаження знижують ризик гіпертонії, інсульту та інфаркту, покращують кровообіг, зміцнюють серцевий м’яз.
- Збереження м’язової маси та рухливості – фізична активність допомагає запобігти саркопенії, покращує координацію рухів та знижує ризик падінь та переломів.
- Здоров’я суглобів та кісток – вправи підвищують щільність кісток, запобігаючи остеопорозу, а також покращують гнучкість суглобів, знижуючи ризик артриту.
- Зміцнення когнітивних функцій – фізична активність покращує кровопостачання мозку, знижуючи ризик когнітивних розладів.
- Емоційне благополуччя – регулярні тренування сприяють виробленню ендорфінів, зменшуючи рівень стресу, тривожності та депресії.
Будь-які фізичні навантаження має контролювати няня для літньої людини або фахівець із медичною освітою.
Які вправи підходять людям похилого віку?
Підібрати оптимальний рівень навантаження для людини похилого віку може лікар, виходячи зі стану здоров’я. Це можуть бути пасивні навантаження, коли няня, доглядальниця чи реабілітолог допомагає виконувати вправи. Або активні навантаження – ходьба, легка гімнастика, плавання, йога, дихальна техніка.
Загальні рекомендації
- Перед початком занять важливо проконсультуватись із лікарем. Якщо людина похилого віку займається вдома, потрібен контроль близьких або найняти доглядальницю для супроводу літнього.
- Фізична активність має бути регулярною, але помірною.
- Оптимальне навантаження підбирається виходячи зі стану людини, вона не повинна бути виснажливою.
- Важливо вибирати вправи, що відповідають рівню підготовки та стану здоров’я, щоб унеможливити ускладнення.
Для регулярних фізичних навантажень варто найняти доглядальницю з відповідною освітою: зверніться в компанії, які надають такі послуги, дізнайтесь ціну та умови найму.
Мозкова активність
З віком когнітивні функції поступово знижуються: уповільнюється швидкість обробки інформації, погіршується пам’ять та концентрація уваги. Однак регулярні розумові навантаження допомагають зберегти ясність розуму, уповільнити вікові зміни та знизити ризик деменції та хвороби Альцгеймера. Як правило, люди з такими дегенеративними змінами пансіонат для хворих на деменцію Київ і проходять підтримуючу терапію за спеціальними програмами.
Уповільнити вікові зміни можна простими, але дієвими способами:
- Читання та обговорення книг – допомагає розширювати словниковий запас, покращує аналітичне мислення. У цьому можуть допомогти близькі або доглядальниця за старими.
- Вирішення головоломок та логічних завдань, кросворди, шахи та логічні ігри покращують пам’ять та мислення.
- Різноманітність у повсякденному житті – зміна навичок, подорожі, відвідування нових місць активізують роботу мозку. Няня для людей похилого віку допоможе урізноманітнити дозвілля.
- Навчання новому, ведення щоденника активізує мозкову діяльність.
Поліпшити загальний стан похилого віку допоможе соціальна активність, зайнятість.
Щоб активність була регулярною, необхідний контроль та допомога. Можна найняти доглядальницю, уточнивши, чи входить у вартість її послуг фізичні заняття з пацієнтом. Якщо ж людина прикута до ліжка через важку хворобу, гідний догляд їй забезпечить спеціалізовану медустанову, наприклад, хоспіс для онкохворих.
Може зацікавити
Відновлення пам’яті після інсульту: як займаються з пацієнтами у пансіонатах
Безсоння та порушення сну у людей похилого віку
Важливість пасивних навантажень для лежачої людини
Фітотерапія у комплексній терапії геріатричних пацієнтів
Особливості когнітивних функцій у людей похилого віку: чому важливі спілкування, активність та підтримка
Агресія в літньому віці – причини та методи корекції стану
Відновлення та підтримання імунітету в онкологічних хворих
Поради щодо відновлення слизової після хіміотерапії
Як полегшити симптоматику онкохворого при диспепсичних розладах?
Дієтарні антиоксиданти – як знизити ризики прогресу деменції в літньому віці
Роль вітамінів у уповільненні прогресу деменції
Доглядальниця для дорослого: що потрібно знати про фахівця
Профілактика проблем ШКТ у лежачих хворих
Тяжка деменція: критерії, що говорять про необхідність поміщення в пансіонат
Важливість цілодобового спостереження за онкохворим після хіміотерапії
Онкопсихолог: необхідність чи маркетинговий хід?
Дерматологічні проблеми у похилому віці: як підтримувати здоров’я шкіри
Лімфа: причини застою, ускладнення та методи лікування у літньому віці
Зміни психологічного профілю у людей похилого віку: причини та способи допомоги
Погіршення стану опорно-рухового апарату у людей із порушеною рухливістю
Застій крові та лімфи у лежачих хворих: методи корекції стану, профілактика
Гіпокінетична (шаркаюча) хода – про що потрібно знати
Нічні судоми у людей похилого віку: причини та методи боротьби
Мінералізація кісток у літніх людей: профілактичне харчування при ризиках переломів
Відновлення когнітивних функцій після інсульту
Постінсультна депресія
Відновлення після хіміотерапії
Захворювання мозку та опорно-рухового апарату як причини інвалідності у похилому віці
Агресія при деменції – можливі причини та методи корекції поведінки
Харчування при раку: як покращити роботу травної системи – поради онкологів
Догляд за шкірою онкологічних хворих: як підтримувати шкірні покриви під час та після променевої терапії
Паліативна допомога онкохворим: що входить до програми підтримки життя
Особливості догляду за лежачими хворими: як підтримати фізичне та психічне здоров’я
Профілактика інсульту та його рецидивів: як підтримати мозковий кровообіг
Пансіонати для людей з порушеннями зору: особливості організації побуту
Цукровий діабет у літніх людей: як уникнути ускладнень
Роль вітамінотерапії у відновленні після травм та операцій у літньому віці
Роль фізичних навантажень у профілактиці ускладнень хвороби Паркінсона
Хвороби людей похилого віку: як уповільнити прогресування деменції
Як убезпечити людину із синдромом Альцгеймера. Профілактика ускладнень
Деменція: як розпізнати захворювання на ранній стадії
Пролежні у хірургічних хворих: рекомендації щодо профілактики та принципи лікування
Інфаркт – не вирок: як пройти реабілітацію після серцевого нападу
Перелом стегна у похилому віці: ризики травми та принципи реабілітації
Вітамінотерапія: роль вітаміну Д3 у підтримці здоров’я опорно-рухового апарату
Важливість психологічної допомоги для паліативних пацієнтів
Паліативна допомога
Перелом шийки стегна у людей похилого віку
Турбота про близьких – як покращити життя хворого на деменцію
Як забезпечити максимум комфорту хворим із захворюванням Альцгеймера
Особливості догляду за інвалідами у будинку для людей похилого віку
Етапи відновлення після переломів
Який догляд потрібний людям похилого віку з тяжкими захворюваннями?
Що таке ЛФК і як вона допомагає людям, які перенесли інфаркт?
Помилки при реабілітації після інфаркту
Як домогтися відновлення організму після інфаркту?
Основні нюанси догляду за лежачим хворим
Захворювання артеріальна гіпертензія – якісний сестринський догляд за пацієнтом
Санаторії для серцево-судинних захворювань – ефективний метод лікування та профілактики
Етапи відновлення серцево-судинної системи
Соціальна програма в Україні: комплексна допомога з догляду за психічно хворими
Правила комунікації з членом сім’ї після поселення до будинку для людей похилого віку
Як мотивувати родича на переїзд у хоспіс для людей похилого віку?
Стареча астенія: як допомогти хворому
Депресія у людей похилого віку
Артрит: особливості догляду за літніми хворими
Хвороба Паркінсона: догляд за літніми хворими
Особливості перебігу пневмонії у похилому віці
Допомога при варикозі людям похилого віку
Старецький маразм: як вчасно розпізнати та допомогти
Особливості реабілітації при атеросклерозі у приватному пансіонаті для людей похилого віку
Санаторії, хоспіси чи доглядальниці – що вибрати для людей похилого віку?
Чому пансіонат для людей похилого віку – це найкраще рішення, щоб зробити старість радістю, і скільки це може коштувати?
Послуги приватної доглядальниці або пансіонат для людей похилого віку – що насправді краще для літньої людини?
Доглядальниці для людей похилого віку: на що звертати увагу при виборі?
Що чекає в сучасному будинку для людей похилого віку, і чому приватні пансіонати стають кращою альтернативою найму доглядальниці.
Чому люди похилого віку почуваються комфортно в спеціалізованому пансіонаті, як у звичайному будинку відпочинку?
Догляд за хворими на гіпертонію в пансіонаті для літніх людей
Догляд за онкохворими у пансіонаті
Догляд за людьми похилого віку з цукровим діабетом
Догляд за літніми людьми із серцевою недостатністю
Фізичне навантаження у літньому віці
Як запобігти падінню літньої людини
Тренування пам’яті – шлях до покращення якості життя
Який догляд потрібний при хворобі Альцгеймера
Як уникнути запорів у людей похилого віку
Як уникнути набряку ніг у людей похилого віку
Як запобігти інсульту літньої людини
Догляд за хворими зі старечим склерозом
Порушення ходи у людей похилого віку
Здорові звички – запорука довголіття
Деменція – як покращити якість життя хворого
Допомога людям похилого віку при депресії
Літній вік – чому слабшає пам’ять
Обслуговування у приватних будинках для людей похилого віку
Боротьба з безсонням у літніх людей
Позбавляємося ознак старечої агресії
Як швидко відновитися після інсульту
Як обрати приватний хоспіс для родича?
Якого догляду потребують лежачі люди?
Як доглядати літню людину?
Які послуги можна отримати у приватному хоспісі?
Який вигляд має сучасний приватний хоспіс?
Приватний хоспіс – які переваги?
Як підготувати літню людину до переїзду до приватного хоспісу?
Як оформити людину в будинок для людей похилого віку в Україні?
Ключові особливості життя у хоспісі
Захоплююче життя в будинку для людей похилого віку
Реабілітація після інсульту у Києві: повертаємо людей до життя
Важливість правильно організованого дозвілля
У чому перевага будинків для літніх людей
У чому плюси приватного будинку для людей похилого віку
Послуги доглядальниці (няни) в Києві
Догляд за літніми при гіпертонії в пансіонаті
Хоспіс для онкохворих
Догляд за хворими з пролежнями
Догляд за хворими з остеохондрозом
Догляд за хворими на хворобу Паркінсон
Догляд та реабілітація після операцій
Догляд та реабілітація після інфаркту
Реабілітація із серцево-судинними захворюваннями
Реабілітація після переломів та травм
Пансіонат для інвалідів
Паліативна допомога у Києві
Догляд за хворими з остеохондрозом – копітка робота на перспективу
Догляд за людьми похилого віку після травми та його особливості
Догляд за постояльцями зі старечим недоумством
Догляд за постояльцями пансіонату
Догляд за хворими з розсіяним склерозом
Реабілітація після інсульту у людей похилого віку
Будинок для людей похилого віку для лежачих хворих
Специфіка правильного догляду за літніми
Реабілітація після переломів та травм – важливо враховувати безліч факторів
Сучасні пансіонати приватного типу
Пролежні: стадії, лікування, профілактика
Безтурботна старість у будинку для людей похилого віку
Переваги та особливості наших пансіонатів
Переваги наших хоспісів
Правильний догляд за хворими з гіпертонією
Переїзд та адаптація в пансіонаті
Правильний догляд після інфаркту критично важливий для відновлення функцій організму
Боротьба зі старінням у приватному будинку для людей похилого віку
Пансіонат для хворих на цукровий діабет
Чому не потрібно побоюватися будинків для людей похилого віку?
Чому люди обирають приватні, а чи не державні хоспіси?
Будинок для людей похилого віку – правильний вибір
Реабілітація після перелому шийки стегна у людей похилого віку
Профілактика старечих завдань у пансіонаті
Пансіонат для людей похилого віку з деменцією – подбайте про своїх близьких
Чим відрізняється приватний будинок для людей похилого віку в Україні?
Набряк ніг у людей похилого віку: причини, лікування
Переваги та особливості хоспісу у Києві
Забезпечення інтересу до життя у приватному пансіонаті для людей похилого віку
Нічні судоми ніг у літньому віці
Будинок для людей похилого віку і найпопулярніші міфи про нього
Які послуги пропонуються в пансіонатах для людей похилого віку?
Як виглядає сучасний будинок для людей похилого віку?
Як вибрати гідний будинок для людей похилого віку?
Як вибрати будинок для людей похилого віку?
Вибір пансіонату – для людей похилого віку
Як правильно боротися з гіпертонією у похилому віці
Особливості сучасного хоспісу
Профілактика атеросклерозу та будинок для людей похилого віку
Про наших пацієнтів та організацію дозвілля
Переваги приватного будинку для людей похилого віку
Будинок для людей похилого віку – найкраща турбота
Будинок для людей похилого віку чи доглядальниця, що краще?
Будинок літніх людей для сліпих «Добре життя» – найкраще місце для комфортного життя
Будинок для людей похилого віку для хворих Альцгеймера – якісний догляд та реабілітація
Будинок-інтернат для людей похилого віку та інвалідів
«Добре життя» – професійний догляд за людиною віком від 80 років
Щоб старість стала в радість
Що таке хоспіс: його призначення?
Пансіонат для хворих із психоневрологічними проблемами
Будинок для людей похилого віку – гарантія високого догляду
Комфорт у нашому будинку для людей похилого віку
Переваги приватного хоспісу
Боротьба із психологічними проблемами
Хвороба Паркінсона – важка, прогресуюча недуга
Атеросклероз – захворювання, яке необхідно лікувати